美丽学院 » 美丽互动 » 美容护肤 » 系数北影十大校花瘦身秘诀

温和卸妆乳-轻松卸妆无刺激	全新8片SOS面膜火爆申请中	冬季首选-素漾天然矿物保湿系列	化妆品免费试用网
24小时高保湿喷雾	蝶俏凝眸羽裳睫毛膏纤长-浓密-卷翘	易问美容知识问答	拒绝草莓鼻-绿茶去黑头鼻膜

1/2页12 跳转到页查看:708

发新话题

回复该主题

键盘左右键可以进行前后翻页操作

系数北影十大校花瘦身秘诀

Lindsey

组别沉鱼落雁
性别
学分613
帖子292
注册时间 2008-11-05
来自：
状态离线

Lindsey 2009-07-04 10:16 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 1 ^#

系数北影十大校花瘦身秘诀

　　　NO1：徐静蕾
　　校花指数：★★★★★
　　1999年，徐静蕾以位居第二的选票，当选为北京大学生评选的最受欢迎的时代女星，她给人一种清新脱俗的感觉，她美是内敛的。徐静蕾清淡如菊；也有人说她芳雅似兰；还有人说她是绿茶，嗅之芳香扑鼻，入口清凉回味长久……
　　保持窈窕秘诀：拉伸小动作+减肥小TIP
　　不要挨饿减肥，饭量应该以八分饱为准，少吃油炸的，可以适当的吃一些瘦肉，鱼虾类你可以放心的吃，他们含的热量很少。每天做拉伸运动10分钟。

Lindsey

组别沉鱼落雁
性别
学分613
帖子292
注册时间 2008-11-05
来自：
状态离线

Lindsey 2009-07-04 10:17 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 2 ^#

　　　NO2：蒋雯丽
　　校花指数：★★★★★
　　毕业于北京电影学院表演系89级，虽然已经结婚的她，却是红的发紫。也是获奖比较多的一位女星。属娱乐圈一个奇迹性人物。
　　　保持窈窕秘诀：减肥贴士5秘方
　　招一：早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。
　　招二：每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。
　　招三：享用中式烹调之食物，既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，而不是用倾倒的方式。
　　招四：切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，又可随身携带当作零食。
　　招五：生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心健身器材。

最后编辑

Lindsey 最后编辑于 2009-07-04 10:28:48

Lindsey

组别沉鱼落雁
性别
学分613
帖子292
注册时间 2008-11-05
来自：
状态离线

Lindsey 2009-07-04 10:19 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 3 ^#

　　NO3: 赵薇
　　校花指数：★★★★
　　北京电影学院96级表演系，赵薇，不用说，家喻户晓的小燕子。性格大大咧咧的她在娱乐圈中人缘超好。和章子怡、周迅、徐静蕾并称为“四小花旦”。
　　保持窈窕秘方：五花八门减肥法
　　她是属于易胖体制，但是她又是玛花纤体的代言人。当然减肥方法也不一般了。她用过的减肥法如：推脂、仰卧起坐、瑜伽、减肥之――星厨房蔬菜汁、减肥之――巧克力等一下减肥方法。
　　缺陷点评：她瘦的快的同时胖的也快。忽瘦忽胖的，让人感觉一种瘦的时候还不错，胖的时候就如一大妈。完全没有明星气质。

Lindsey

组别沉鱼落雁
性别
学分613
帖子292
注册时间 2008-11-05
来自：
状态离线

Lindsey 2009-07-04 10:20 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 4 ^#

　　NO4：许晴
　　校花指数：★★★
　　电影学院88级表演系本科学生许晴的美丽不是那种一见即倾城倾国的美，而是越看越经看的美那种类型。

　　窈窕秘方：跳绳+减肥食谱
　　跳绳可说是最理想的减肥运动，想使腰部和大腿弯曲、小腿结实，跳绳可说是最理想的运动。一天跳绳5分钟，效果相当于慢跑1.5公里。
　　枸杞水果牛奶(1人份164卡)
　　高纤水果搭配补气枸杞，酸酸甜甜的滋味，让你大喊“好幸福”。
　　材料(1人份)：冷开水230c.c.、脱脂奶粉25g、枸杞约10粒、芒果1/4颗、奇异果1/2颗
　　作法：
　　1.将冷开水与脱脂奶粉拌匀，放入冰箱冷藏。
　　2.芒果、奇异果切丁备用。
　　3.将枸杞用热水泡开。
　　4.将水果放入碗里，倒入牛奶，撒上枸杞子即可。
　　Tips：芒果和奇异果都可以用当季水果代替，只要注意热量及份量的拿捏，偶而换换口味才不会腻喔！

Lindsey

组别沉鱼落雁
性别
学分613
帖子292
注册时间 2008-11-05
来自：
状态离线

Lindsey 2009-07-04 10:22 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 5 ^#

　　NO5：蒋勤勤
　　校花指数：★★★★
　　北京电影学院94级表演系本科班毕业蒋勤勤清秀脱俗是给予她的评价，虽然已经是当妈妈的她，还是依旧是小女人的形象！
　　窈窕秘方：高温瑜伽
　　我之前一直在练高温瑜伽，真的很有效，很快就瘦下来了。等你身体恢复得差不多了，消水肿之后，我觉得还是要适量地节食。节食很重要，因为在刚做妈妈的那段时间，你的胃口是很大的，很想吃东西，你就要控制，让自己的食欲慢慢地减小。当然节食并不是让你不要吃东西，营养还是要补充的，就是要注意饮食均衡。

Lindsey

组别沉鱼落雁
性别
学分613
帖子292
注册时间 2008-11-05
来自：
状态离线

Lindsey 2009-07-04 10:23 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 6 ^#

　　NO6：刘亦菲
　　校花指数：★★★★★
　　刘亦菲喻有“神仙姐姐”名号。她的自信、成熟很容易让人忘记了她的年龄，倒与剧中的神仙姐姐的端庄娴静相符合。
　　窈窕秘方：沐浴+食谱减肥
　　泡澡的同时再配上这些食谱才有效果。
优酪乳瘦身瘦身食疗法：起床后：两杯水；早餐：蔬菜汁200cc；中餐：优酪乳500克；晚餐：蔬菜汁200cc；就寝前：1-2杯水。
　　还有一招：早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱；中餐一碗饭+菜；晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅，切记不加糖)；配合适度运动。

Lindsey

组别沉鱼落雁
性别
学分613
帖子292
注册时间 2008-11-05
来自：
状态离线

Lindsey 2009-07-04 10:25 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 7 ^#

　　NO7：黄圣依
　　校花指数：★★★
　　北京电影学院表演系2001级(本科)学生黄圣依，“功夫女郎”星爷捧出来的小明星。
　　窈窕秘方：运动+水果
　　运动是最健康的减肥方法，每天用少量时间来运动，不仅能达到瘦身效果，还能保持健康。同时还要记得每天吃水果哦！

Lindsey

组别沉鱼落雁
性别
学分613
帖子292
注册时间 2008-11-05
来自：
状态离线

Lindsey 2009-07-04 10:25 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 8 ^#

　　NO8：赵柯
　　校花指数：★★★
　　毕业于北京电影学院2001届表演本科曾经是国家艺术体操一级运动员她也是个新角。小家碧玉的模样也让人一声惊叹！
　　窈窕秘方：跨腿
　　曾是运动员的她当然有她的独门瘦身法了！跨腿：右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复I0次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。这节操能使大腿和臀部减肥。

Lindsey

组别沉鱼落雁
性别
学分613
帖子292
注册时间 2008-11-05
来自：
状态离线

Lindsey 2009-07-04 10:27 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 9 ^#

　　NO9：景甜
　　校花指数：★★
　　北京舞蹈学院附中――中国舞，北京电影学院2007级表演系本科景甜，可人的童话公主。对她了解不是很多，但是也是一个新星的诞生！
　　窈窕秘方：合理膳食
　　人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。

Lindsey

组别沉鱼落雁
性别
学分613
帖子292
注册时间 2008-11-05
来自：
状态离线

Lindsey 2009-07-04 10:28 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 10 ^#

　NO10：王珞丹
　　校花指数：★★★★
　　北京电影学院2001级表演系本科王珞丹，凭借《奋斗》一举成名！也行大家都不会对这个率真，直爽，有点大大咧咧的女孩陌生吧！下面就来看看她保养身材的秘诀吧！
　　　窈窕秘方：懒惰式减肥
　　7点到8点起床，记住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒对减肥不利的。
　　喝水：空腹喝1杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，强效减小腹，不少明星都在用呢！
　　早餐：全麦面包+牛奶，给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，有些MM采用节食减肥方法，可千万别少了早餐哦！拒绝暴饮暴食！
　　温馨提示：补钙。每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以加快脂肪的消耗。
　　小零食：全麦饼干、花生。调查发现每天吃一把花生，热量摄入会减少333卡！
　　中午：10点到12点午饭的时间到了。
　　餐前：喝1杯清水，补充身体所需的水分，加速新陈代谢，而且水不含卡路里，还可以产生饱腹感，有助减少饮食摄入呢！
　　小窍门：喝凉水可以燃烧更多热量，因为肠胃在吸收前要加热凉水，这时就需要消耗一部分热量。

心碎乌托邦

组别楚楚动人
性别
学分426
帖子299
注册时间 2009-05-26
来自：
状态离线

心碎乌托邦 2009-07-04 11:45 树型| 收藏| 小中大 11 ^#

哈哈-------都很漂亮啊！！！

黄毛小丫头

组别楚楚动人
性别
学分476
帖子296
注册时间 2009-06-13
来自：
状态离线

黄毛小丫头 2009-07-04 15:27 树型| 收藏| 小中大 12 ^#

我觉得王珞丹的还有蒋勤勤的倒是可以考虑试试

____°蒸發後旳囘憶,總會変成氺蒸气,'___

人生如茶

组别闭月羞花
性别
生日1987-12-2
学分913
帖子599
注册时间 2009-02-02
来自：
状态离线

人生如茶 2009-07-05 09:53 树型| 收藏| 小中大 13 ^#

王络丹的还有点感觉

玻璃球

组别闭月羞花
性别
学分934
帖子689
注册时间 2009-02-02
来自：
状态离线

玻璃球 2009-07-05 17:06 树型| 收藏| 小中大 14 ^#

恩，还是最后一个比较现实

水晶鞋

组别沉鱼落雁
性别
学分644
帖子541
注册时间 2009-02-02
来自：
状态离线

水晶鞋 2009-07-05 17:41 树型| 收藏| 小中大 15 ^#

还是比较喜欢王络丹

佐岸佑转8616

组别国色天香
性别
学分2043
帖子1476
注册时间 2009-06-03
来自：
状态离线

佐岸佑转8616 2009-07-06 09:08 树型| 收藏| 小中大 16 ^#

比较喜欢王络丹

本来无一物，
何处惹尘埃。

喜碧夫人

组别仙女下凡
性别
学分1292
帖子1136
注册时间 2009-02-13
来自：
状态离线

喜碧夫人 2009-07-06 09:59 树型| 收藏| 小中大 17 ^#

还有几个不认识的

三月

组别楚楚动人
性别
学分353
帖子292
注册时间 2008-12-18
来自：
状态离线

三月 2009-07-06 10:37 树型| 收藏| 小中大 18 ^#

腿太短太粗了就是不好看

组别闭月羞花
性别
学分928
帖子654
注册时间 2009-06-30
来自：
状态离线

小飞0616 2009-07-06 13:45 树型| 收藏| 小中大 19 ^#

不喜欢刘亦菲和黄圣依

卡卡西

组别仙女下凡
性别
学分1392
帖子1298
注册时间 2008-03-17
来自：
状态离线

卡卡西 2009-07-07 15:48 树型| 收藏| 小中大 20 ^#

<<上一主题|下一主题>>

1/2页12 跳转到页

发表新主题

回复该主题