預防勝於治療~妊娠紋

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Jeanny

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2008-07-18 02:01 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 1^#

預防勝於治療~妊娠紋

預防勝於治療~妊娠紋
根據醫學文獻的統計，約80~90% 的女性有妊娠紋的困擾。妊娠紋的醫學名稱是「皮膚擴張紋」(striae distensa)，是一種皮膚過度拉扯所造成的現象，因為身體組織與皮膚不成比例的過度成長，導致皮下組織所富含的彈性纖維組織及膠原蛋白纖維，經不起擴張而斷裂，產生皮膚擴張性紋路。懷孕時因腹圍膨脹比率最大，因此妊娠紋的形成部位，以腹部最多，其他較常見的地方，則有乳房周圍、大腿內側及臀部。懷孕期間荷爾蒙改變，或是體重增加速度太快，都是導致孕婦妊娠紋的主因。懷孕後，真皮層中的膠原及多糖粘膠原增加，並提高此處吸水的能力，皮下脂肪及皮下水腫的對比，使得紋跡更加明顯。除了懷孕以外，賀爾蒙的變化（如青春期）、突然增胖及不當的使用類固醇藥物也都會引起類似的皮膚表現，所以有人稱為生長紋或肥胖紋。

為什麼妊娠紋有些人有，有些人沒有?
妊娠紋的生長雖與皮膚伸展及荷爾蒙作用有關，但與遺傳因素也有很大的關連，因此有人會發生，也有人不會發生。妊娠紋的發生與否，無法預料，可能和遺傳體質有關。產生妊娠紋也不是每一位孕婦都一樣，可能與懷孕中的體態的改變大小，和懷孕前的身材有關。
　

妊娠紋怎麼辦~一句通俗又中懇的話『預防勝於治療』
妊娠紋剛開始發生時為紫紅色，常伴有牽扯感或輕微癢感。一旦產生，就只能淡化了!!所以「預防重於治療」一點都沒錯，與其等到妊娠紋出現再來傷腦筋，不如在懷孕初期就防範於未然。在這裡Jeanny老師提供以下建議：

1. 控制體重：一般而言，懷孕期間平均體重增加為10-14公斤。體重的增加應該是漸進式的。以週數來看：懷孕十週內體重增加小於兩公斤; 十到二十二週，每週增加0.35公斤，二十二週到生產每週增加0.5公斤。不過懷孕過程常有許多的關愛，鼓勵媽媽用力的吃，所以常讓母親囤積過多的脂肪，讓妊娠紋更有機會蹦出來！其實媽咪若是在懷孕期間體重無節制地增加，除了會加媽媽罹患妊娠毒血症、妊娠糖尿病、產程進展不順、還可能造成巨嬰症的發生，增加生產過程的危險喔。

2. 飲食均衡及規律運動：孕媽咪必須掌握正確的飲食觀念，控制脂肪及碳水化合物的攝取，避免攝取太油、甜食（容易肥胖）、太鹹（容易水腫）的食物。由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，可多多補充蛋白質，懷孕期間補充適量的維生素及礦物質，像是維他命C、維他命E、鋅和矽，對皮膚的保健和妊娠紋的預防也會有幫助喔。另外，規律的運動有助於增加皮膚血液循環，避免體重增加過快，鍛鍊肌肉力量，也可以使生產過程順利。

3. 勤加按摩：從懷孕初期即可選擇適合體質的乳液、按摩霜，在身體較易出現妊娠紋的部位，勤加按摩擦拭，五個地方包括腹部、臂部、大腿、乳房及背部。乳液、按摩霜可以濕潤、油滑肌膚，增加肌膚的柔軟度與彈性，使得整體皮膚組織在脂肪堆積擴張時，能夠更加適應。使用乳液的另一項好處，是可以減輕妊娠紋處皮膚變薄時產生的搔癢感。

那應該怎樣按摩：
•時間:在懷孕初期妊娠紋未出現前，每天至少按摩一次
◎按摩方法：
• 以防紋膏、身體乳液、BB油、甘油、羊脂膏等，按摩妊娠紋容易出現的部位。
• 按摩前先摩擦雙手生熱，再進行按摩的動作，效果會更好，感覺會更舒服；以冰冷的手按摩腹部可能會導致子宮收縮。
• 輕微按摩即可，腹部按摩以肚臍為中心劃圈，胸部則以由內往外方式按摩乳房下緣，大腿則由下至上按摩。
• 不用按摩至皮膚完全吸收，可留些油脂在身上（尤其是腹部，以免過度刺激子宮）。

4. 適當選用安全合格的妊娠霜產品:可供給皮膚水分，保濕的結果讓皮膚具有彈性，延展性增加。也能減緩因為腹部皮膚脹大造成的緊繃及乾癢的感覺。妊娠霜約從懷孕三個月，肚子開始變大時使用，可以一直用到產後三個月。其中較有效的成分例如：維他命B5可以改善疤痕組織；椰子油、主要是滋潤皮膚避免乾裂；維他命C、E則是促進膠原蛋白的合成，有助於強化皮膚的彈性及延展性，當皮膚快速伸張時較不容易裂開，對預防妊娠紋生成也有幫助。另外，Jeanny老師建議孕媽咪，懷孕及哺乳期間妊娠霜的選擇主要以安全溫和為主，所以維他命A醛、維他命A酸因為有致畸胎的危險，而果酸、水楊酸刺激性較大，對於緊繃的肚皮有時會造成癢感，最好等產後再用。

5. 使用托腹帶及合身胸罩：建議準媽媽在懷孕4個月左右，就開始使用托腹帶，除了承擔準媽媽腹部的重力負擔外，也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯。懷孕時受到賀爾蒙作用胸部也會跟著長大，使用尺寸符合、全罩式的孕婦內衣，可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋的產生。

已成形的妊娠紋，除了整形外科用手術的方式切除外，目前的醫學並沒有治癒的方式。但還是有些方法可以淡化或減少妊娠紋的外觀或範圍。例如，在早期呈現紫紅色的時候，用脈衝光或染料雷射照射，可加速紫紅的紋路的消退，減輕妊娠紋的嚴重度。
另外比較經濟不侵入的方式，也可選用一些具美白作用的產品來幫助紋路的淡化，例如含有維他命C、維他命A醛、維他命A酸等成分則是促進膠原蛋白的合成；果酸、水楊酸可以淡化色素、增加角質層的保水度。
想要性感一下、露出小肚肚的俏媽咪，也可以用遮瑕膏，效果也不錯唷!!

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